Tabata:
TABATA er høj intensiv intervaltræning, hvor man yder sit maksimale i 8 x 20 sek. med 10 sek. pause imellem.
TABATA træning styrker din muskelmasse, forbedre din kondition, udholdenhed og forbrænder dine fedtdepoter i den efterfølgende restitution. Man træner hårdt og kort, det er effektivt og det stiller krav til din kondition og viljestyrke ?? Dog kan alle deltage, da der kan tilpasses til eget træningsniveau. Det er jo det vi kommer for at forbedre, ik?
Alder fra 15 år |
|
|
Mandag
Kl. 16.45-17.30
Tabata
Cross Salen
|
|
| | |
| |
Betina Barsdal Bak
Instruktør: Mave-Balle-Lår, Fat Burn, CrossGym, Puls & Styrke, Cirkeltræning og Cross Kids:
Uddannet:
Fitnessinstruktør
Kostformidler
CrossGym 7 instruktør
Puls & Styrke |
|
|
| |
|
|
|